Відео

ça fais plaisir de voir des mecs bien comme toi qui réussissent ca fais plaisir !

Adiou Sean ! joli discourt d'ouverture d'esprit ! dans un monde ou nos dirigeants s'évertues a nous diviser pour mieux régner et nous manipuler ! apprendre a se parler et a s'écouter ! me parait la base de l'humanisme ! merci pour ces moments de réflexion !

Your channel is quickly becoming one of my favorites. 😍

Salut mais le parrainage si vous avez eu cela , peut être que cela aurait modifié le fait de rester au Canada , pas nécessairement le mariage , et le fait de faire un permis de travail aurait peut être pu t’aider

Ah merci à toi ,et à l'internaute, car je me posais aussi la question (10km/jour, 2 fois 30 minutes, 85m D+ et particularité, le tout à 2650 mètres d'altitude). Par contre perso je n'en sens pas les effets, car j'en suis à 11 ans de vélotaf, mais qu'un an et demi de course!! ;-)

Peut-être faudrait-il au final, faire l’entrainement respiratoire le même jour que l’entrainement dans une notion de Biquotidien par exemple : exos respiratoires matin et exos de son sport après-midi, en gros, exos respiratoires en 1er ,puis attendre 4 heures (à définir) d’espacement de repos avec l’entrainement de notre sport. De sorte que les jours de récupération profiteraient à tous les muscles (respiratoires et jambes si vélo). Du coup, vient la question du type d’entrainement respiratoire à faire dans le cadre d’un entrainement polarisé ; respiratoire endurance/basse intensité + vélo Z2 sur un même jour, ça ne fait pas trop peur, mais quid du cumul de fatigue et lactates le jour avec de l’entrainement respiratoire à haute intensité/haute fréquence + exos vélo intervalles Z6 et plus (ou Z3 polarisé). Oui, très intéressant tout ça et pleins pleins de tests en perspective !!

Merci à la personne qui a pensé à cette question ! Et merci à ta réponse sean

C'est pas plutôt l'inverse ? Une personne qui est MOINS FIT fera son travail + en zone 1 alors qu'une personne qui est FIT fera + son travail en zone 2. Ou alors il y a quelque chose que je n'ai pas compris?

Les préférences motrices ne catégorisent pas les personnes, ça c’est un fait , mais comment on peut évaluer une personne dans la course dans une rubrique qui eat dans l’action ou l’esprit se met en mouvement dans les bilans énergétiques, physiologiques etc…, sans même connaître sa structure, ses réflexes et préférences, car a trop vouloir aller dans l’action (le mouvement) on peut en tirer des conclusions trop hâtives.

Est ce que faire du cardio tous les ne dérange pas?

Salut Sean! et c'est là que tout a commencé :) j'apprécie beaucoup cette série d'entretien. Merci pour ce partage!

salut Sean et Lynne, c'est un autre genre de partage auquel on est habitué, et c'est tout aussi intéressant. Les questions de Gianni (ou Nathan) sont intimes et personnelles, et vous y répondez en toute franchise. Grosses bises à vous

Je viens de faire un 16K avec 600m D+ et ma FC moy est à 186bpm... autant dire qu’il est temps de me mettre à pratiquer la Z2. Merci coach !

Adiou Sean ! c'est cool ces vidéos ! ça permet d'en savoir un peut plus sur ton parcourt ! la bise a Madame et a tes potes !

Merci Sean, un retour super intéressant à une question qui me tarabustait également. Perso, j'ai en plus des petites bosses pour faire monter le cardio et travailler les jambes, mais sans excès. Je ressens clairement la fatigue sur une semaine de vélotaf bien remplie et les bénéfices sont là, en course à pied ou sur des sorties plus longues en vélo. Et au bout du bout, ce qui est top c'est qu'on cumule sans s'en rendre compte avec des chiffres vraiment motivants : plus de 3000 km par an, et des heures passées dehors à bouger au lieu d'être en bagnole 😀

Merci

Bonjour après 21 jours après mon premier marathon j'ai refait un test de VMA sur du plat gps plus ceinture cardio H7 montre polar m 400 . A 51 ans 184 de pulls au lieu de 177 en début de préparation et 15 de VMA. question c'est normal monsieur John merci beaucoup.

Bonjour j'ai la Polar m 400 avec le capteur H7 type top👍.75 € deuxième main.

Merci très intéressant pour avoir vraiment toutes les clés pour bien construire ses semaines d'entraînement 🙏🙏

BA voila. C’est mon nouveau complément :) 😊

Salut Sean, toujours pertinent. Merci pour le partage!

Salut Sean, les fameux 3P de Seiler. Merci encore pour ce partage!! Un régal

Salut Sean, toujours aussi clair. Je vais refaire un BPJEPS pour te voir car que tu réduis tes déplacements😁 Merci pour ce partage

Salut Sean, toujours aussi intéressant. Merci pour le partage!!

💪💪🙏🙏 thanks bro

Salut à tous, je cherchais plus une explication sur : entraînement croisé sur rameur pour cycliste et comment travailler les 2 disciplines pour s'améliorer en vélo route . Du coup j'ai pas trop de réponse mais merci pour ta vidéo Qu'en penses tu ? Merci (Rameur brûlé graisse / zone 2? Ou hardcore? Et les entraînement sur vélo qu'en seront ils?)

Super ta vidéo, je l'attendais avec impatience ! top, je fais aussi du vélotaf parfois (2 x 45 mn/jour à basse intensité z1 z2), ça m'aide beaucoup. Je pratique le triathlon + équitation, et mes semaines sportives sont bien chargées, aussi quand je n'ai pas le temps de caser le vélo, et bien je fais du vélotaf à la place et pour moi ça compte. Sur le retour je case même quelques exercices (sprint panneaux, montées en danseuse en force...) et c'est très bénéfique.

Surtout un coup à se cramée et être moins saignant pour c'est séance et compétition .. A voir chacun c'est objectif

Bon courage et oui ça compte. Perso je velotaf 3 fois par semaine, se qui me permet de faire ma base de foncier. 2 entraînements / semaine sur Zwift et la sortie longue du dimanche. Ça permet de déjà être bien en canne. Ensuite sur les entraînements de la semaine (spécifique), il faudra cibler les qualités à améliorer. Et le dimanche perso, c'est full plaisir 😊. Merci Sean pour tes vidéos et bon courage sur le vélo.

Adiou Sean ! et merci pour ta réponse ! je te ferais un retour avec plaisir !

Upside strength mobile !!!!!

Salut Sean, merci pour ce partage! C'est toujours très intéressant d'avoir aussi un feedback honnête. Le pire des cas est de dire au coach qu'on a fait la séance alors que non. Etre honnête avec toi, est aussi un signe de confiance. Et au final, on est tous des grands garçons, il y a des fois où on ne peut plus s'engager du à des évenements extérieurs. Perso, quand ça m'arrive, j'adapte l'intensité, la durée ou je zappe la séance si j'estime ne pas être en état ou si la récup nécessaire ensuite est trop importante.

Salut Sean, toujours aussi pertinent, clair et bienveillant! Merci pour tout ce partage!

Bonjour sean, Tout d'abord bravo pour ton contenu d'une extrême qualité que je dévore littéralement 👍🏼, J'adorerai avoir une vidéo de ta part qui traiterait de la période d'affûtage avant compétition en course à pied. J'ai pas mal d'années d'entraînement au compteur et j'ai encore du mal à me présenter au top de ma forme en terme de sensations sur la ligne de départ le jour J . Ce serait sympa si tu pouvais nous donner les grandes lignes de l'affûtage mais surtout comment personnaliser cette période car je trouve que la sensation du coureur est souvent mise en second plan dans les vidéos traitant déjà du sujet alors qu'elle est primordiale selon moi durant cette période... Bref si tu as le temps et l'envie de nous pondre une petite vidéo là dessus ..tu ferais un ravi...😊 Félicitations à toi et à Claudia pour ces belles perfs Bonne continuation 💪🏼

Epoustouflant, documenté, didactique et motivant, merci bravo encore. Ça commençait déjà bien avec l'explication du V' ou V/s, ie un débit, puis juste ce qu'il fallait de physio, avec les courbes, les exemples, et la pratique. Quel cadeau !

Bonjour, Peux tu plus détailler les séances de fractionné ? Pourquoi ne pas parler du 4X4 norvégien ? merci

Étant en fatigue chronique et les surrénales à plat, j'ai fais la méthode wim hof respiration et douche froide au quotidien mais depuis près de 1 mois et demi de pratique je suis encore plus fatiguée par rapport à avant. Jai lu le livre ils disent l'inverse que la méthode est ok pour les personnes qui sont en burn out mais maintenant j'ai un doute... peut-être espacer et ne pas en faire tous les jours...

Adiou Sean , c'est le Dav cycling ! d'abord , merci pour le partage de tes vidéos ! je part pour 6 mois ( au moins ) de vélotaf , a raison de 4 X 30' ou 2 X 1 h ! journalier et sur 5 à 6 jours ! et toujours a basse intensité ! devrais je inclure ces heures de selles dans mon entrainement de la semaine , ou ce n'est que du bonus !? merci

Le froid créant une vasoconstriction qui limite l'arrivée des médiateurs de l'inflammation qui participent à la cicatrisation, je me demande comment il permet une meilleure récupération ? Merci pour ton travail de vulgarisation !!

Vidéo exceptionnelle, tu t'exprimes super bien c'est très agréable. Tout est clair, précis et détaillé, merci pour tout !

10 minutes pour dire la même chose

Des explications claires et simples, mais qui sont tellement dures à mettre en place pour ma part ... Il faut savoir accepter de ne pas toujours être à 100%, et des petits rappels comme cette vidéo sont toujours bon à prendre . Merci !

Je vois toutes tes vidéos en désordre 😅. Mais c'est toujours super utile

RPE 2-3 j'ai l'impression de rien faire. Exemple pente 5% vitesse 5km/h pour moi c'est déjà du 2-3 (bpm 110) En vélo 90-100 tour par minute pour 20km/h c'est déjà du 2-3 voir 4 (bpm autour 115). C'est moi qui gère mal mon RPE ou c'est vraiment vraiment bas le basse intensité. NB (40 ans 1m78 106kg sportif depuis longtemps mais pas toujours très régulier).

Très belle vidéo éducative 👏👏 Merci Sean 🙏

Je n'avais jamais entendu ce concept de transition 😁 c'est top une nouvelle chose d'apprise 😁 Ps stylé les affiches de geek n fit 😁

Super bien expliqué, comme d’habitude Merci

Like et com obligatoire 👍

Comme d'hab, super intéressant. À la fin tu parles de l'habileté mentale organisationnelle et clairement, ça pêche plus souvent ici qu'on ne le croit. J'aurais bien rajouté aussi pour récupérer : le mental ET tous les exercices attenant à la PM qui favorisent la relaxation profonde.😊

Adiou Sean ! merci pour cette vidéo ! peut être un micro pour les questions !? j'adore t'écouter , et apprendre de tes connaissances !