Відео

J'ai l'impression que les gens qui débarquent dans la course sont comme des mecs pensant découvrir l'Amérique alors que ca se fait depuis 30 ans

Si je veux faire le nouveau fractionné Il faut tout faire à la meme allure ?

Très interessant et ca tombe bien j'entame un peu de vo2max pr chercher le pic de forme. Truc intéressant dans l'article, la vélocité cible est la vélocité critique 6min. Perso je suis en velo mais ma cp6 correspond a ma puissance cible pr le 3x13x30/15, je vais tester le degressif voir si je peux ajouter qq intervalle a la fin. Merci pr les videos

Bonjour ! Je repars justement sur un bloc de développement de VMA. Je vais tester cette séance. Ça va changer des 400m à gogos 😅. Merci Sean!

Excellent ! Bonnes explications, cela aide. Merci !

Super vidéo, très complète ! Le fractionné dégressif à l'air très intéressant, je le garde dans le coin de mon esprit pour un peu plus tard car je ne suis pas encore un très grand pratiquant de fractionné, pour l'instant je vais rester sur du 30/30 même si j'essayerai bien le 30/15

Thx a lot for this quality content 👍

Faut déjà avoir un certain niveau pour le nouveau format, a essayé 🙂. Bravo pour ton travail 😉

Etude un peu légère basée sur 9 personnes avec 52 de vo2max. Mais c'est intuitivement ce que j'ai personnellement commencé à faire en HIIT pour éviter de rester frais trop longtemps sur les première rep et de courir cramé sur a les dernieres avec un RPE de 12/10 si il y a trop de soleil haha. Je pense qu'à bon niveau, avec la diminution de l'intensité relative, les mêmes choses ne s'appliquent pas nécessairement. A voir dans une plus vaste étude sur d'autre sujet. Merci pour la vulgarisation ! Les gens méritent de savoir de quoi la batterie est faite cela dit !

Très intéressant ce type de format. C'est valable aussi sur vélo stationnaire Bike erg ?

Il n'y a pas de lien vers l'étude ?

Je découvre doucement cette chaîne et le contenus est top et très instructif

cette vidéo c'est de l'or en barre, merci Sean !

Chaque intervalle est effectué à la même intensité ?

Fractionné ou Intervalles aussi appelé intermittents????!

sur des fractionnés le but c'est d'aller le plus vite possible quand on court on de ce préserver pour finir la séance ?

Merci Sean 😊

Merci pour cette vidéo 💪

Excellent tout simplement ! Merci Sean 🙏🏼

Super intéressant comme d habitude, même plus !

Tres instructif. Merci

Toujours une belle chaine ;-) par contre il n'y a absolument rien de nouveau ;-) Des séances très très classiques ;-)

Fractionné de Moneghetti ?

Super video

Merci 👍

Ç'est sur, vous allez le trouver ce lieu rêvé ! 😊

Merci Coach !

Top !

Excellent contenu comme d'hab :)

Génial, comme d,hab ;)

A faire une fois où plusieurs répétitions 🤔

Tres intéressant 💪

Très intéressant, merci 👍

Merci 🙏

Top merci

Top merci

Très bien expliqué MRC bcp

Hello Sean! 2 min et quelques à vo2 pour le 30/20 mais pour cb de séries ? et peut-on faire plusieurs série de dégressif ou alors il vaut mieux faire qu'une série mais avec plus d'étapes pour atteindre 15-16' de maintient à vo2 ? Chouette vidéo encore! Merci pour ton travail!

Coucou! Super vidéo, même si dans le domaine course à pied ce format dégressif est très utilisés depuis lgt! ex: 10'-8'-6' (Seuil) / 3k-2k-1k (spé 5k) / 1000m-2x500m-3x300m (spé 1500m). Ce qui reste le plus important dans ce genre de séance c'est d'avoir un temps de travail qui soit toujours de plus en plus long afin d'améliorer la transférabilité de ces qualités sur des formats type 5k 10k. On peut avoir des temps de travail qui varie énormément d'une séance à une autre et le format 30/30 reste un format "débutant" car le temps de maintient reste faible (entre 5 et 10' pour 10x30/30 et 20x30/30) au regard d'un format 1'/1', 2'/1', 3'/1'30" où le temps de travail peut monter à 15-20'. Bref les formats sont divers et il est important de commencer le plus bas possible puis d'augmenter petit à petit pour arriver sur des temps plus conséquent.

Merci 😊

Quand on commence à s'entrainer 2 à 3 fois par jours, le RPE est plus qu'essentiel car les autres indicateurs deviennent biaisés. Merci pour la vidéo! Super travail!

Tellement vrai 42 ans 150 de fc max si je me base sur la formule j'ai tout faut 😂

Super intéressant ces shorts. Mais les SIT sur vélo type 6x30 secondes pied au plancher avec 4 minutes de repos c'est quel zone ? 5 ?

Encore une super vidéo /cours;) malheureusement j'aimerai utiliser tous ça sur assaut bike à défaut de pouvoir beaucoup courir (juste le long) 💪💪

Merci pour la video

Bonjour A quoi correspond la zone 2 svp

63 ans 190 bpm max

Adiou Sean ! merci pour cette tranche de vie ! un esprit sain dans un corp sain ! la bise a ta " moitié " et a bientôt !

Salut Sean Ben dis donc, je suis entièrement d accord avec toi sur cette pensée. Effectivement il est tellement plus facile d arrêter de dialoguer et d etre à l écoute lorsqu on est en désaccord. Et même lorsqu on écoute, c est souvent par politesse tout en réfléchissant déjà à l'argument que tu vas pouvoir sortir et non pas pour vraiment écouter le point de vue de la personne. Merci pour cette réflexion et ce partage

Merci